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上海天佑体育娱乐平台-脖子一动嘎嘣响?拯救你的颈椎真的要靠这些……

2020-01-11 15:28:01| 发布者: 匿名| 热度: 4331

摘要: ▼其实最好的选择就是目前普遍被嫌弃的荞麦皮枕头,它能根据你的需求调节形状,适应你的曲度。▼而且注意,睡觉时脖子一定要在枕头上,避免只枕头部而脖子悬空。▼完全不枕枕头的做法也是不可取的。如果出差在酒店,也可以向酒店申请要荞麦皮的枕头哦!▼但长期的佩戴,对颈椎的稳定性不好。▼不过,如果长时间的坐车,或者坐飞机,佩戴会减轻颈椎的负担。

上海天佑体育娱乐平台-脖子一动嘎嘣响?拯救你的颈椎真的要靠这些……

上海天佑体育娱乐平台,生活就是现实版《釜山行》,在公交上、地铁里,总能看见几个以缓慢均匀的速度艰难地抻动脖子的人,就像正在挣扎变身ing的怪物在跳disco。

但这招并没有什么卵用,颈椎病发作起来,比名列童年噩梦第一名的“老师用指甲抠黑板的声音 ”煎熬100倍!

是刺痛?酸痛?胀痛?烧灼?万般滋味总结成说不清道不明的一句:难受。

颈椎健康的人根本不懂这些梗:

▼“感觉自己像僵尸,看见豌豆就害怕。”

“别人花3000买包,我花3000买枕头。”

“因为天赋问题不得不放弃特别想学的架子鼓,自从得了颈椎病,我单靠扭脖子就能上演一出精彩绝伦的b-box。”

“经常难受恶心吐,浪费了好几张早早孕试纸测不出结果,以为是宫外孕。去医院检查,居然只是颈椎在作祟。”

“之所以还没有买房,是因为要保证定期大保健的频率。”

梁咏琪还曾有过突发颈椎炎导致全身不能动的经历!小小颈椎如果出了问题简直不要太严重!

你的名字:颈椎病

颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等等。

造成现代颈椎病的主要原因是长期一个姿势,长期伏案工作、不正确的工作和生活姿势(长期使用手机、电脑,长期不间断的开车)、颈部的损伤以及不正确的体育锻炼等。

颈椎病难受在哪里

最主要是难以忍受的肩颈酸痛,甚至常常伴有头晕、耳鸣、手指发麻、恶心、呕吐,下肢踩棉花感、行走不稳等症状。平时牵引、按摩等传统治疗方法最多只是缓解,难以从根本上解决颈椎内外平衡的问题。

简言之,颈椎摸上去又硬又凉,总像被挤入一管芥末那么火辣辣地难受,稍微一转就嘎嘣嘎嘣直响,转猛了直接头晕到恍如隔世。

无论是健身班还是上瑜伽课,都会听到老师说“颈椎强直”,“颈椎生理曲度消失”等可怕的用词,到底拿什么才能拯救你,我的颈椎!

自上次亮相就已经笼络一大批迷妹迷弟的空军总医院中西医结合正骨科的杨文东副主任医师又来献爱心啦,悉心解答了好多关于颈椎的问题。在此代表真爱粉硬撩:爱你哟,杨大夫~

为什么一转脖子就咯嘣响

有人喜欢转脖子,一转就咯嘣咯嘣响,有响声的很大部分原因是颈椎椎体位置不好,是韧带(比如脊上韧带)和骨头有摩擦音。如果转脖子的时候会头晕,是因为颈椎本身就有问题,颈椎椎体位置错位,椎动脉受到压迫,当你到一个体位的时候对椎动脉牵拉加重的话,会导致短暂的椎动脉的供血不足,脑部短暂缺血就会导致眩晕。

有这些问题,你的颈椎已经不好了

高频地出现颈部不适,而且很难被缓解。比方说:颈椎的酸痛、手麻、眩晕、耳鸣等等,出现这些情况我们就要到医院去检查了。

颈椎生理曲度消失是什么鬼?严重吗?

生理曲度问题的大部分原因是长时间的工作,比如说长时间使用电脑,长时间写东西,长时间开车、玩手机,都会导致颈椎前屈,颈椎生理曲线变直,或者生理曲度的消失,甚至生理曲度的反向。

曲度还有可能回来吗?怎么办?

▼如果改变长期生活和工作的姿势和强度,并加强运动锻炼,是可以改善的。

▼反之仅靠医疗干预,并不改变平常的工作、生活的姿势和方式则效果不佳。

用毛巾卷起来睡在脖子下靠谱吗?

这是现在民间的一种方法,以及还有把酒瓶垫在脖子底下的方法,我们都不推荐。

▼其实最好的选择就是目前普遍被嫌弃的荞麦皮枕头,它能根据你的需求调节形状,适应你的曲度。

▼而且注意,睡觉时脖子一定要在枕头上,避免只枕头部而脖子悬空。

▼完全不枕枕头的做法也是不可取的。

如果出差在酒店,也可以向酒店申请要荞麦皮的枕头哦!

u型护颈带,有帮助吗?

我们平常不建议经常戴这个,因为它对颈部有一个支撑作用,戴上觉得颈椎会轻松一些。

▼但长期的佩戴,对颈椎的稳定性不好。

▼不过,如果长时间的坐车,或者坐飞机,佩戴会减轻颈椎的负担。所以在医生的指导下使用医疗器械和康复锻炼,是非常必要的。

还有哪些妙招可以治疗颈椎问题?

其实风靡朋友圈的“米字操”等仅活动局部颈椎的方法现在看来临床效果很短暂,而一些全身性的舒展运动,比如说游泳、跑步、打羽毛球、瑜伽这些对颈椎的根本放松效果反而更棒。

阿噗有话说,加我微信:uphealth

要弯不要直!

人家说的是颈椎啦~

采访、文 胡子

新媒体编辑 hanna

图片来源于网络

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